Carnaval d'articles

Carnaval d’articles – événement inter-blogueurs / Quelle habitude as-tu changée pour prendre soin de toi et devenir acteur de ta santé ?

Bienvenue sur Alors la forme ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon livre qui vous explique 3 angles pour se débarrasser du mal de dos et retrouver la forme cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! Bonjour ! 🙂 Cet article fait partie de l’événement “carnaval d’articles” crée par […]

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Mal de dos

Comment évoluer positivement et bien vivre avec une hernie discale

    Est-ce possible de se sentir bien, heureux au quotidien et de bien vivre avec une hernie discale ? Est-ce possible de bien vivre quand la douleur est présente et dure parfois longtemps ? Est-ce possible de se tourner vers le positif quand la douleur nous persécute et prend énormément de place dans notre […]

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Bien-être

Se connaitre soi-même, la voie royale vers le bien-être !

Beaucoup de gens, et ça été mon cas à un moment dans ma vie font l’erreur d’attendre que leur propre bonheur vienne des autres. Ce n’est pas comme ça que cela se passe! En attendant trop des autres, vous n’êtes pas une personne responsable ou un gagnant … Quand vous apprenez à vous connaitre, à […]

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Mal de dos

Sport et mal de dos… Comment être actif tout en prenant mon bien-être en compte ?

  Je vais commencer par vous raconter un petit bout de mon histoire… Le mal de dos modifie parfois totalement notre rapport au sport et à l’activité physique. J’ai toujours vécu avec le football… Depuis que je suis tout jeune le mot “sport” vient directement s’associer au mot “football” pour moi. Je n’ai jamais pensé […]

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Mon défi !

Mon défi – La musculation pour m’accompagner !

Rappel de mon défi : Le but de se défi et d’être d’ici un an en parfaite forme physique. D’ici un an je veux : Etre débarrassé totalement de toutes mes douleurs et gênes au niveau du dos Avoir une meilleure souplesse Avoir plus d’énergie Avoir une meilleure musculature Avoir de meilleures habitudes de vie […]

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Mon défi !

Mon défi sur un an – Le tout début de l’aventure !

Je vous ai parlé il y a quelques temps de mon défi, que je me lance sur un an. Mon défi c’est de retrouver une excellente forme physique d’ici un an pile ! Quand je parle de retrouver une excellente forme physique, je parle de certains points précis comme notamment : Etre débarrassé de toutes […]

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Gestion de la douleur

Comment gérer la douleur quand elle dure depuis longtemps ?

  La douleur, quand elle perdure peut devenir un sacré fardeau à porter pour celui qui en est victime. Il y a une grande différence entre une douleur qui arrive puis passe rapidement après traitement (douleur aiguë) et une douleur chronique, qui dure et perdure encore et encore. Dans ce deuxième cas c’est très difficile […]

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Mal de dos

Que faire quand les douleurs au dos arrivent sans prévenir ?

        Aujourd’hui je vais vous parler de quelques bonnes actions à mettre en place et quelques bons réflexes à avoir dés l’apparition de vos douleurs au dos. Car si cela parait logique, certaines personnes et cela a été mon cas, attendent souvent que leur état empire pour réagir… Et alors nous prenons […]

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Mon défi !

Un défi sur un an

Un défi ? Mais pourquoi un défi ?   Pour mieux vous expliquer mon choix, je vais vous raconter quelques anecdotes sur moi… Comme vous l’avez peut-être déjà vu dans ma page à propos, je m’appelle Thomas et j’ai 27 ans. Depuis plusieurs années je souffre de maux de dos. J’ai fais une première hernie […]

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Mal de dos

Ce piège facile est dangereux pour notre dos…

Quand nous avons mal au dos, quand nous souffrons encore et encore nous tombons souvent dans un piège facile. Le piège du repos-assis-vautré sur le canapé !     Photo par : Davide Folloni / Flickr   Encore une fois je dois vous avouer que je suis évidemment aussi tombé dans ce piège. C’est humain […]

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 "3 angles d'attaque pour se débarrasser du mal de dos et vivre mieux dans notre corps au quotidien"