Mon défi – La musculation pour m’accompagner !

Rappel de mon défi :

Le but de se défi et d’être d’ici un an en parfaite forme physique.

D’ici un an je veux :

  • Etre débarrassé totalement de toutes mes douleurs et gênes au niveau du dos
  • Avoir une meilleure souplesse
  • Avoir plus d’énergie
  • Avoir une meilleure musculature
  • Avoir de meilleures habitudes de vie
  • Me sentir merveilleusement bien dans tout mon corps

 

Où j’en suis actuellement

Actuellement j’ai encore ces douleurs persistantes liées à cette grosse hernie L4L5 qui date maintenant depuis plus d’un an et demi.

Si j’avais déjà travaillé et donc progressé dessus avant de me lancer ce défi, il y a encore des douleurs qui persistent et m’empêchent d’être totalement bien dans mon corps, heureux, libéré, zen et en forme !

Il y a également un manque de souplesse, lié aussi à ces douleurs notamment que j’aimerais faire évoluer.

 

La suite de l’aventure

 

Le mot défi est vraiment le mot qui convient !

Je suis donc actuellement en pleine démarche pour dépasser totalement mes douleurs de dos liées à cette hernie.

C’est la première étape de ce défi, ne plus avoir de douleurs du tout !

 

Après réflexion je vais foncer vers des exercices de musculation de façon à renforcer et équilibrer mon corps pour soulager ces douleurs encore persistantes…

Après avoir commencé le gainage et comme je vous en ai parlé dans l’article-défi précédent, place maintenant au renforcement et à la musculation au bas du corps qui dans mon cas n’est pas à négliger !

 

Il y aura donc le gainage que je vais continuer (en augmentant de jour en jour le temps resté en position de la planche)

ET des exercices visant à renforcer et muscler le bas du corps.

Je pense également associer le gainage à des exercices comme les pompes et abdos pour que cela m’apporte à la fois bienfaits pour la santé et également un réel travail dans le but d’améliorer ma forme physique…

 

C’est du boulot ! 🙂

Mais c’est excitant de se lancer ce genre de défi pour progresser et évoluer !

J’ai hâte de voir les résultats, en espérant que les exercices de musculations m’apportent beaucoup.

 

Je vous tiens au courant très rapidement de la suite de mes avancées !

 

 

 

 

 

 

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