Mon défi !

Défi et alimentation, des habitudes à changer pour progresser !

le défi

 

Bonjour !

Tout d’abord je vous souhaite une belle et heureuse année !

Le meilleur pour cette année 2018 ! 🙂

 

Et en ce début d’année j’ai pas mal de choses à vous raconter.

Je profite aussi pour m’excuser pour le retard, cela fait un moment que je ne vous ai pas parlé de mon défi.

Donc voici mes nouvelles 🙂

Tout d’abord commençons par un petit récap du défi que je me suis lancé :

 

Le but de se défi et d’être d’ici un an en parfaite forme physique !

Plus précisément, d’ici un an je veux :

  • Etre débarrassé de toutes mes douleurs de dos
  • Avoir une meilleure souplesse
  • Avoir plus d’énergie
  • Avoir de meilleures habitudes de vie
  • Me sentir merveilleusement bien dans tout mon corps

Ce défi a commencé le 17 octobre 2017 et se terminera le 17 octobre 2018.

 

La dernière fois je vous ai parlé de la musculation.

Et je continue dans cette voie afin de retrouver un bon équilibre musculaire pour me renforcer notamment au niveau du dos, me protéger également et combattre les douleurs et gênes qu’il me reste.

Cela m’aide aussi à progresser vers mon désir de retrouver une excellente forme physique et une parfaite santé et bien-être dans mon corps.

Je découvre aussi que faire du sport le matin, même si c’est pas pendant 2 heures ni à l’extérieur apporte de nombreux bienfaits.

Outre le fait de me renforcer et de protéger mon dos cela renforce ma motivation, l’image que j’ai de moi et surtout je me sens plein d’énergie positive ! 🙂

Et c’est mieux de commencer une journée frais et plein d’énergie, dans un super état d’esprit.

 

Un travail sur l’alimentation

Je crois que la je commence un travail pas évident du tout.

Je compte progresser et changer mes habitudes au niveau alimentaire, ce qui rien que ça représente un sacré défi en soi !

défi et alimentation

Je découvre petit à petit à travers mes lectures, connaissances et formations à quel point l’alimentation joue un rôle très important sur notre santé et forme physique.

Alors évidemment je savais que pour perdre du poids l’alimentation jouait un rôle évident, je le savais comme la plupart des gens, en surface parce que je l’ai entendu quelque part mais sans m’y intéresser ni creuser plus que ça !

Mais je le savais moins en ce qui concerne les douleurs physiques et l’impact qu’elle a sur notre santé, notre énergie au quotidien ou même aussi sur notre humeur et états interne.

Je découvre donc petit à petit également que je suis resté longtemps dans l’erreur, comme beaucoup de monde je crois.

Je m’aperçois que j’ai suivi le troupeau depuis tout petit en ce qui concerne l’alimentation, sans véritablement me soucier de savoir si le troupeau en question allait dans la bonne direction…

J’ai suivi bêtement sans remettre en question tout cela ni même sans me poser de questions moi-même pendant longtemps.

Je n’ai jamais vraiment fait le lien entre douleurs, manque d’énergie et alimentation.

Or je pense que la encore j’ai fait une erreur et je suis très heureux d’en avoir pris conscience !

J’ai déjà connu ce genre de moment ou bizarrement même sans rien faire d’exceptionnel j’étais fatigué…

Fatigué physiquement, l’impression de ne plus avoir d’énergie, fatigué mentalement, facilement irritable ou tendu etc etc.

Peut-être vous aussi avez-vous connu ce genre de moment ?

Et je crois que notre alimentation a un rôle important à jouer dans cette histoire et dans ce défi, un rôle même principal !

Je ne me suis jamais vraiment posé pour faire attention à mes habitudes alimentaires.

Je me suis fais piéger comme beaucoup par l’éducation à la malbouffe que l’on trouve partout, que ce soit dans nos magasins populaires ou bien même à la télé.

Sans remettre assez en question tout cela.

Je n’ai jamais vraiment pris le temps de comprendre comment l’alimentation joue sur notre état physique, moral, mental…

Sur notre vie entière finalement !

Donc j’ai décidé de changer mes habitudes aussi en ce sens la, avec notamment :

 

  • Réduire dans un premier temps ma consommation de viande et de pain
  • Réduire le café
  • Manger en plus petite quantité
  • Manger plus de fruits et de légumes

Evidemment tout cela se fera petit à petit et je vous tiendrais au courant de mon parcours !

Tout cela ne s’annonce pas évident car je suis un bon mangeur de nature et je vais devoir apprendre à utiliser l’alimentation pour mon propre bien-être.

Plutôt que me laisser guider bêtement encore par des mauvaises habitudes que beaucoup de choses autour de nous nous poussent à entretenir.

 

Comment je suis actuellement ?

J’ai toujours des douleurs et gênes qui persistent encore, elles sont supportables aujourd’hui ayant déjà travaillé dessus depuis pas mal de temps.

Je pense aujourd’hui que j’ai les cartes en main pour passer le cap vers la guérison totale, cela prendra peut-être encore plusieurs mois car il faut laisser le temps au temps mais je pense être sur la bonne voie.

Le fait d’être actif de la bonne façon fait énormément de bien et je pense également que j’ai tout à gagner en prenant de bonnes habitudes alimentaires 🙂

N’hésitez pas à me laisser votre commentaire pour en savoir plus et même à me contacter directement !

Bonne journée à vous.

 

 

 

 

 

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