Mon défi !

Mon défi, la suite !

 

mon défi

 

Rappel de mon défi :

Ce défi a commencé le 17 octobre 2017 et se terminera le 17 octobre 2018.

Le but de mon défi et d’être d’ici un an en parfaite forme physique et totalement bien dans mon corps !

D’ici un an je veux notamment :

  • Etre débarrassé totalement de toutes mes douleurs et gênes au niveau du dos
  • Avoir une meilleure souplesse
  • Avoir plus d’énergie
  • Avoir une meilleure musculature
  • Avoir de meilleures habitudes de vie
  • Me sentir merveilleusement bien dans tout mon corps

 

Sport et suivi, le complément idéal pour avancer !

 

Sport :

Dans l’article précédent consacré à mon défi je vous ai parlé de la musculation, de l’importance d’avoir un équilibre au niveau musculaire.

Depuis, tous les jours je fais ma petite séance d’exercices simples de musculation visant justement à retrouver cet équilibre et mieux protéger mon dos.

Le gainage et des exercices pour muscler le bas du corps en priorité ( exercice de la chaise pour les cuisses…)

Mais je constate avec joie qu’une bonne habitude se nourrit d’elle-même..

Ainsi je fais aussi des pompes durant cette séance de sport personnelle et agréable !

En plus de renforcer ma musculature (ce qui fait du bien à mon dos et joue également sur mes douleurs et gênes qui s’atténuent) je me sens plein d’énergie et fier de moi après chaque séance 🙂

Je sens aussi que le fait de travailler joue sur mon état physique car je me sens plus fort, plus résistant et en meilleure forme.

Ce qui renforce ma motivation pour réussir mon défi.

Cela me donne aussi l’impression à chaque fois de me rapprocher de mon but !

 

Suivi :

Je reste suivi par mon ostéopathe de manière à évoluer sous l’œil d’un expert également, qui lui pourra m’apporter ses compétences en tant que praticien et ses conseils tout en continuant de travailler sur les douleurs qui persistent encore un peu.

La fusion “suivi et exercice perso” est excellente je trouve, cela permet de travailler en direction d’un but commun de manière plus efficace.

 

Premier bilan de mon défi :

Depuis le début du défi je progresse bien.

Le fait de travailler ma musculature de façon intelligente m’aide à me sentir plus en forme et cela aide également à dépasser les quelques douleurs qui persistent et également à éviter qu’elles reviennent un jour !

 

Quoi de prévu pour la suite ?

Dans la suite des articles défi je vais vous parler de l’alimentation !

En effet j’ai décidé de passer à l’action concrètement pour améliorer mon alimentation de façon à ce qu’elle soit au service de ma santé et forme physique !

Et ce n’est pas évident de s’y tenir, c’est pour cela que c’est un défi !!   🙂

 

Je vous dis à bientôt pour la suite !

 

 

 

 

 

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