Mon défi !

(Mon défi) Vers des changements positifs !

changement positif

Bonjour 🙂

Je suis très heureux de vous écrire ce petit article en revenant sur mon défi parce que depuis peu il y a eu pas mal de changement et je voulais vous partager mes expériences !

Avant cela, comme d’hab voici un récapitulatif de mon défi :

 

  • Etre débarrassé de toutes mes douleurs de dos
  • Avoir une meilleure souplesse
  • Avoir plus d’énergie
  • Avoir de meilleures habitudes de vie
  • Me sentir merveilleusement bien dans tout mon corps

Ce défi a commencé le 17 octobre 2017 et se terminera le 17 octobre 2018.

 

Mais quoi comme changement Thomas ?

Alors déjà je me suis mis de façon sérieuse à la natation 🙂

Je ne suis pas un super nageur, mais ce sport a des apports incontestables à plusieurs niveaux et plutôt que de choisir mon sport de façon mécanique ou sans réfléchir j’opte pour un sport de non-impact, excellent pour le dos, excellent pour plein de choses.

Je ne suis pas à la base quelqu’un qui est fan de ce sport et je découvre quelque part un “nouveau moi” à travers cette nouvelle habitude.

Je découvre aussi à quel point c’est amusant de pratiquer la nage de façon régulière et je crois que je fais le bon choix et que cette décision va m’aider à la réalisation de mes objectifs et je l’espère à la réussite de ce défi !

Je vous invite du coup à lire ou relire mon article sur les sports de non-impact en cliquant ici ! 🙂

 

La mise en place d’un rituel positif

Depuis peu, quelques jours seulement j’ai également mis en place un autre changement dans ma vie.

Ce changement c’est en fait un rituel positif, un rituel matinal !

Et pour être encore plus précis ce rituel matinal m’est venu grâce à super livre que j’ai lu et dont je vous reparlerais dans un prochain article plus en détail.

Ce livre c’est “Miracle morning” de Hal Elrod.

Dans ce livre l’auteur nous parle donc du rituel qu’il a mit en place dans sa vie et dont nous pouvons tirer énormément de bienfaits.

Je reviendrais en détail sur ce livre c’est promis 🙂

Mais pour en revenir à ce que je vous disais, voici mon rituel matinal depuis quelques jours :

  • Debout à 7h tous les jours
  • Méditation (10 minutes)
  • Affirmations (10 minutes)
  • Visualisation (10 minutes)
  • Lecture (10 minutes)
  • Ecriture (10 minutes)
  • Exercices physiques ( 15 à 20 minutes)

Ce rituel bien que ne le pratiquant que depuis peu, va j’en suis certains m’aider à être encore plus à l’écoute de moi, à faire ce qui est bon pour moi et à avancer positivement vers les objectifs que je me suis fixé !

Je suis de nature plutôt un bon dormeur, et j’ai également tendance à m’éparpiller, me prendre la tête…

Et le fait de quelque part me fixer ce cadre, et surtout de m’y tenir, me permet de garder à l’esprit les choses vraiment importantes et de me concentrer sur mes objectifs et leur réalisation.

Tous ces exercices apportent chacun quelque chose de positif, et répéter tous les jours c’est encore mieux !

Je suis donc heureux de ces petits changements apportés, qui je l’espère feront une grande différence !

 

Voila pour mon article défi du jour ! 🙂

J’espère qu’il vous a plu, n’hésitez pas à me laisser votre commentaire ou à le partager !

Je vous tiens au courant de la suite des événements ! 🙂

Thomas

 

 

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