Comment gérer la douleur quand elle dure depuis longtemps ?

La douleur physique

 

La douleur, quand elle perdure peut devenir un sacré fardeau à porter pour celui qui en est victime.

Il y a une grande différence entre une douleur qui arrive puis passe rapidement après traitement (douleur aiguë) et une douleur chronique, qui dure et perdure encore et encore.

Dans ce deuxième cas c’est très difficile à la fois physiquement mais aussi moralement de tenir le coup à la longue car nous pouvons désespérer et penser qu’il n’existe pas de solution à notre problème.

Cela devient très difficile de gérer la douleur car elle prend alors toute la place dans notre vie.

La douleur peut également miner notre moral au quotidien, nous empêcher de travailler ou de faire ce que l’on aime comme on voudrait le faire.

Des gestes simples du quotidien peuvent être difficiles à effectuer et la douleur revient sans cesse nous rappeler sa présence.

Elle nous empêche de vivre et d’être heureux.

Et alors il est facile de rentrer dans une boucle qui devient vite infernale et insupportable pour celui qui en est victime.

 

Quand la douleur nous plonge dans la solitude

 

Nous ne devons pas minimiser l’impact que la douleur a sur nous et sur notre vie.

Quand on souffre depuis longtemps, que nous testons plusieurs méthodes de soin mais que les résultats ne sont toujours pas au rendez-vous ou quand un geste simple devient très compliqué à effectuer dans la vie de tous les jours, il est facile de se sentir seul face au monde entier !

 

Oui c’est vrai nous avons nos proches qui nous soutiennent et nous donnent des conseils, nous parlent des personnes à aller voir etc.

Vous avez aussi les personnes qui vous disent quoi faire…

Celle-la sont souvent encore plus casse-moral qu’autre chose la plupart du temps, parce qu’elles parlent comme des personnes qui pensent avoir LA solution miracle à notre problème alors qu’elle y comprennent rien !

Elles ne sont pas dans notre peau !

Elles ne ressentent pas ce que l’on ressent dans notre corps !

Nous sommes seul avec la douleur !

Quand on souffre dans notre corps, surtout depuis longtemps alors nous vivons un vrai et réel moment de solitude !

Personne n’a mal à part nous.

Nous sommes seul avec notre douleur, c’est un fardeau avec le quel on vit et il est en plus difficile si ce n’est impossible de l’extériorisé par moment.

Et cela peut aussi devenir dangereux pour nous sur la durée, d’autres problèmes peuvent se rajouter à cause de la douleur.

Nous pouvons, à force d’avoir mal nous replié sur nous-même, ne plus rien faire…

C’est facile d’avoir le moral au plus bas et de se sentir perdu quand nous avons mal depuis longtemps.

Nous avons envie de faire des choses mais nous ne pouvons plus car notre corps ne le peut pas…

Alors on peut se sentir inférieur ou fragile et cela mine l’image que l’on a de nous-même.

Nous perdons petit à petit confiance en nous et notre estime de nous baisse petit à petit…

Je me souviens avoir vécu des moments très difficiles à cause de ces douleurs au dos.

Même un moment de bonheur comme un repas entre amis ou en famille peut devenir un moment difficile, parce que l’on a mal, parce que nous ne sommes pas totalement libéré et soulagé.

Et alors nous nous sentons à nouveau bien seul dans notre bulle…

Nous sommes sous l’emprise de cette douleur qui est constante ou parfois très forte et puis ensuite un peu moins…

Des fois elle va et vient comme des vagues…

Et nous subissons ses caprices tout au long de la journée.

Des fois elle semble s’en aller, mais elle est toujours la pourtant…

Elle n’est jamais très loin.

Et alors que nous étions bien, nous sommes désormais malheureux et sous son emprise.

 

Accompagnement et gestion de la douleur

 

Il ne faut pas hésiter à se faire accompagner dans cette épreuve.

Aller voir un psy ne va pas directement jouer sur notre état physique mais cela peut nous aider à mieux vivre avec cette ou ces douleurs, et éviter également que la douleur à force de persister ne se transforme en souffrance psychologique.

Des méthodes comme la relaxation, la sophrologie et l’hypnose sont aussi d’excellents outils pour soulager la douleur et la dépasser.

Je vous invite à aller voir l’article ci-dessous dans le quel je parle également des effets du stress sur notre mal de dos et nos douleurs, j’y donne également des pistes pour améliorer notre état physique et psychique :

Pourquoi le stress est lié à mon mal de dos et à mes douleurs

 

Ce que l’hypnose peut apporter dans notre combat contre la douleur

 

L’état d’hypnose est un état naturel, que l’on expérimente dans des moments de notre vie.

L’hypnose est un excellent complément à un traitement médical approprié ou la consultation d’un spécialiste comme un ostéopathe par exemple, qui lui aura une approche particulière pour traiter la douleur et votre mal.

 

L’hypnose peut réduire et diminuer l’intensité de la douleur, elle aide à changer le rapport qu’entretient le patient avec sa douleur.

Un état modifié de conscience permet à la personne mise en état de transe de trouver de nouvelles solutions en elle.

 

Dans cette thérapie nous travaillons sur l’inconscient de la personne afin de lui transmettre de nouvelles idées et solutions, notamment à travers des métaphores, et l’état de transe est utile en ce sens car alors nous nous déconnectons du mental et du conscient qui lui cherche à tout contrôler de façon systématique.

 

La patient va décrire à son thérapeute comment il perçoit sa douleur (une barre noire, une boule sombre etc.) et le thérapeute va réutiliser ces descriptions durant cette séance pour apporter à l’inconscient du patient de nouvelles idées et voies à suivre, notamment en utilisant l’imagination du patient.

 

Par exemple durant la séance une barre noire et dure qui fait mal pourra devenir plus claire et molle…

L’état d’hypnose va aider le patient, par son imagination à jouer avec la perception de sa douleur afin de la modifier petit à petit.

 

Je me forme actuellement à l’hypnose et au coaching afin de vous aider à dépasser vos douleurs physiques.

Je souhaite aider les gens qui souffrent de douleurs physiques et notamment de maux de dos à retrouver une excellente forme physique.

Je vous invite à me contacter si vous souhaitez avoir plus d’informations concernant le coaching ou l’hypnose et si vous êtes intéressé par une séance de coaching.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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